La adolescencia es una etapa clave en el desarrollo físico. En este periodo, el cuerpo crece rápidamente, y es habitual que aparezcan alteraciones posturales que, si no se detectan y tratan a tiempo, pueden consolidarse y causar problemas en la edad adulta. Una de las más comunes es la escoliosis, una desviación lateral de la columna vertebral que, en muchos casos, puede corregirse o controlarse mediante un programa adecuado de gimnasia postural. En FisioClinics La Moraleja ayudamos a los adolescentes a mejorar su postura y prevenir complicaciones futuras a través de ejercicios guiados por fisioterapeutas especializados.
¿Qué es la escoliosis y por qué aparece en la adolescencia?
La escoliosis es una deformidad tridimensional de la columna que no solo implica una curvatura lateral, sino también una rotación de las vértebras. Aunque existen formas congénitas o neuromusculares, la más frecuente es la escoliosis idiopática del adolescente, que se manifiesta entre los 10 y 16 años, coincidiendo con el llamado “estirón” del crecimiento.
En muchos casos, esta condición no produce dolor, pero sí puede observarse un hombro más alto que otro, una cadera más prominente o una asimetría en la cintura. Si no se controla, la curva puede progresar y derivar en molestias, sobrecargas musculares o, en casos graves, afectar la función pulmonar.
El papel de la fisioterapia en la escoliosis
Aunque el tratamiento médico de la escoliosis depende del ángulo de desviación y del riesgo de progresión, en la mayoría de los casos leves y moderados, la fisioterapia juega un papel fundamental. La gimnasia postural terapéutica permite fortalecer la musculatura, mejorar la alineación corporal y enseñar al adolescente a mantener una postura más adecuada durante sus actividades diarias.
En FisioClinics La Moraleja, diseñamos programas personalizados que se adaptan a la curvatura específica de cada paciente, su edad, su nivel de actividad y su entorno escolar o deportivo. Nuestro enfoque no es simplemente “enderezar la espalda”, sino educar al cuerpo para moverse mejor y prevenir compensaciones que puedan generar otros problemas.
¿Qué objetivos tiene la gimnasia postural en adolescentes?
Los ejercicios posturales tienen múltiples beneficios cuando se aplican de forma regular y guiada. Entre los más importantes están:
- Mejorar la conciencia corporal para identificar posturas inadecuadas.
- Reeducar la alineación de la columna en las actividades cotidianas.
- Fortalecer la musculatura paravertebral, abdominal y glútea, que estabilizan la columna.
- Estirar grupos musculares que suelen estar acortados, como los isquiotibiales o el psoas.
- Prevenir la progresión de la curva escoliótica.
Además, se trabaja la respiración y la coordinación, aspectos que influyen directamente en la postura y en la mecánica corporal.
¿Cómo es una sesión en FisioClinics La Moraleja?
Las sesiones de gimnasia postural para escoliosis se desarrollan de forma individual o en grupos reducidos, siempre bajo la supervisión de fisioterapeutas especializados. Tras una valoración inicial exhaustiva que incluye test de movilidad, observación postural y medición de ángulos, se elabora un plan de trabajo adaptado a las necesidades del adolescente.
Durante la sesión se realizan ejercicios en diferentes posiciones (de pie, sentado, tumbado) para integrar la corrección postural en todos los planos del movimiento. También se utilizan elementos como pelotas, bandas elásticas o superficies inestables para trabajar la estabilidad y la coordinación.
Además, se enseñan ejercicios para casa, con el fin de que el adolescente integre lo aprendido en su rutina diaria. Esto es clave, ya que pasar muchas horas frente a pantallas o con mochilas mal colocadas puede agravar la escoliosis si no se corrige a tiempo.
¿Cuándo se notan los resultados?
Los resultados no son inmediatos, pero con constancia y supervisión adecuada, la mayoría de los adolescentes experimentan una mejora notable en su postura, movilidad y control corporal en pocas semanas. En casos leves, incluso se puede frenar completamente la progresión de la curva sin necesidad de corsé u otros tratamientos más invasivos.
Lo más importante es iniciar el tratamiento a tiempo, cuando la columna aún está en fase de crecimiento y responde mejor a los estímulos correctivos.
Conclusión
La gimnasia postural es una herramienta efectiva, segura y natural para abordar la escoliosis en adolescentes. Más allá de lo estético, mejora la calidad de vida, la funcionalidad y la salud de la columna a largo plazo. En FisioClinics La Moraleja acompañamos a cada adolescente en su proceso, con programas diseñados a medida y profesionales comprometidos con su bienestar.
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