Nuestros pies realizan variedad de tareas durante el día, nos ayudan no sólo en el desplazamiento, sino que también contribuyen a que mantengamos una posición erguida y además recogen información importante sobre nuestro entorno. A pesar de todas esas funciones, siguen siendo una de las partes del cuerpo más descuidadas. A continuación, te explicaremos por qué es importante el cuidado de tus pies:
Los Pies
Algunos los encuentran hermosos, otros los encuentran repugnantes, pero para nuestro cuerpo y nuestro movimiento los pies son indispensables indiferentemente de su apariencia. Nos llevan varios miles de pasos al día y generalmente solo se les brinda la atención que necesitan cuando los mismos están causando molestias. Muy pocos lo saben, pero nuestros pies llevan todo el peso de nuestro cuerpo a lo largo de la vida, siendo partes del cuerpo muy complejas, que consisten en 28 huesos y muchos músculos pequeños y grandes, que le permiten adaptarse a las superficies inestables para mantener el equilibrio de nuestro cuerpo.
¿Qué papel juegan nuestros pies en la estabilidad del resto del cuerpo?
Para que el pie cumpla su función como estabilizador y amortiguador dinámico del cuerpo, debe cargarse adecuadamente. Para ello el peso corporal se distribuye sobre los tres puntos: del dedo gordo, el borde del pie y el talón. En el medio de estos puntos está el arco del pie, que es de suma importancia para la funcionalidad del pie y la estabilidad del resto del cuerpo. Sin un arco estable, el pie no puede cumplir su función de estabilizador y amortiguador.
Para ello la bóveda plantar está reforzada por los músculos del pie, la tensión que los mismos proporcionan garantiza la activación de los músculos posteriores de la pierna y el tronco y, por lo tanto, garantiza la distribución correcta de la presión en las articulaciones.
¿Por qué es importante el cuidado de los pies?
Los pies son parte de una cadena de movimiento, por lo que no deben mirarse por separado. Como resultado de lesiones, bloqueos, disfunciones o desalineaciones, el delicado equilibrio del pie puede verse alterado rápidamente; un cambio en la posición del eje de los pies puede traer como resultado un desgaste prematuro de las rodillas y las caderas. Sin embargo, el cuerpo siempre trata de compensar ese malestar muscular o articular y, por lo general, esto ocurre en el área de la columna vertebral. Al final, luchamos con un desequilibrio muscular, tensión y dolor de espalda porque alguno de los pies no está en equilibrio. Algunas de las alteraciones que se presentan en los pies y que pueden alterar el equilibrio y la estabilidad del resto del cuerpo son:
- Juanetes (Hallux Valgus)
- Dedos en garra.
- Neuroma de Morton.
- Fascitis plantar.
- Espolón calcáneo.
- Tendinopatía del tendón de Aquiles.
- Pie plano, pie valgo o pie varo.
- Uña encarnada u onicocriptosis.
Un pie sano garantiza una postura erguida y una marcha segura, además de estabilidad y estructuras corporales intactas. La salud del pie es el componente básico para la salud general del cuerpo. La prevención y la terapia significan que el dolor y la incomodidad pueden prevenirse, aliviarse o curarse mediante la activación dirigida de los músculos del pie.
Qué se puede hacer en casa, para prevenir los problemas más comunes de los pies
- Cambiar zapatos a menudo.
- Evitar el uso prolongado de tacones.
- Evitar el uso prolongado de zapatos puntiagudos en la zona de los dedos.
- Uso de zapatos anchos, no apretados y que no sean del todo planos.
- Mantener las uñas en un corte cuadrado con bordes redondeados.
- Caminar descalzo en la medida que sea posible, especialmente sobre terrenos irregulares (como en la arena de la playa).
- Ejercicios regulares del pie.
- Visitas al podólogo en caso de presentar callos o requerir la extracción de una uña encarnada, así como la visitas a la pedicura para mantener la salud y el aspecto de las uñas.
¿Cómo me puede ayudar FisioClinics La Moraleja a mantener unos pies saludables?
En FisioClinics contamos con podólogos especialmente entrenados que te pueden brindar ayuda no sólo en la prevención de diversas patologías y disfunciones que se presentan en los pies. Sin embargo, nuestros podólogos no solo realizan el cuidado de los pies, sino que también los evalúan con precisión para detectar cualquier cambio. Además, también están especialmente entrenados para eliminar callos, uñas encarnadas, Hallux Valgus o verrugas plantares, para tratar el pie de atleta o hongos en las uñas o heridas menores en los pies. Además, también podemos destacar dentro de los servicios que ofrecemos:
- Ondas de Choque.
- Osteopatía.
- Vendaje neuromuscular.
- Masaje terapéutico.
- EPI (Electrólisis percutánea intratisular).
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