La sensación de piernas cansadas es una molestia común, especialmente en personas que pasan muchas horas de pie o sentadas, en mujeres durante el embarazo o en quienes sufren problemas circulatorios leves. Esta sensación, que puede incluir hinchazón, hormigueo, calambres o incluso dolor, está relacionada con una circulación venosa y linfática deficiente. El masaje circulatorio es una técnica terapéutica efectiva y agradable que ayuda a aliviar estos síntomas y a mejorar la calidad de vida. En FisioClinics La Moraleja lo aplicamos con un enfoque profesional, adaptado a cada caso.
¿Por qué se produce la sensación de piernas cansadas?
El sistema venoso de las piernas tiene la función de devolver la sangre al corazón, en contra de la gravedad. Para ello, se ayuda de las válvulas venosas y de la acción de los músculos que comprimen las venas en cada movimiento. Cuando esta función se ve comprometida —por sedentarismo, edad, embarazo, factores genéticos o sobrepeso— se produce un estancamiento del flujo venoso, lo que genera la típica sensación de pesadez, especialmente al final del día.
Además, si hay también un mal funcionamiento del sistema linfático, puede acumularse líquido en los tejidos, provocando edema y empeorando los síntomas.
¿Qué es el masaje circulatorio?
El masaje circulatorio es una técnica manual que estimula el flujo sanguíneo y linfático a través de movimientos suaves, rítmicos y ascendentes. A diferencia de un masaje relajante, el objetivo principal aquí es mejorar el retorno venoso, facilitar el drenaje de líquidos y oxigenar los tejidos.
En FisioClinics La Moraleja, adaptamos la técnica según la persona, la causa del problema y los signos clínicos. Nuestros fisioterapeutas utilizan maniobras específicas como bombeos, amasamientos profundos y vaciamientos que favorecen la circulación sin provocar dolor ni presión excesiva.
Beneficios del masaje circulatorio
Este tipo de masaje no solo proporciona alivio inmediato, sino que también ofrece beneficios acumulativos si se realiza con regularidad:
- Alivia la pesadez y el cansancio en las piernas.
- Reduce la hinchazón y mejora la sensación de ligereza.
- Estimula la circulación venosa y linfática.
- Mejora el aspecto de la piel al favorecer la oxigenación celular.
- Previene la aparición de arañas vasculares o varices incipientes.
- Promueve la relajación general y el bienestar corporal.
¿Para quién está indicado?
El masaje circulatorio es recomendable para personas que presentan:
- Piernas hinchadas o con sensación de calor.
- Retención de líquidos.
- Varices incipientes o antecedentes familiares de insuficiencia venosa.
- Actividad laboral que implique estar muchas horas de pie o sentado.
- Embarazo (especialmente a partir del segundo trimestre).
- Postoperatorio de cirugía estética o vascular.
También puede ser útil en deportistas que deseen acelerar la recuperación tras el ejercicio intenso, siempre que no existan contraindicaciones médicas.
¿Con qué frecuencia se recomienda?
La frecuencia del masaje depende del caso. Algunas personas se benefician de sesiones semanales o quincenales, mientras que otras solo lo requieren de forma puntual en momentos de mayor carga o cansancio. En FisioClinics La Moraleja realizamos una valoración individual para determinar el número y tipo de sesiones más adecuadas.
Complementos para mejorar los resultados
Para potenciar los efectos del masaje circulatorio, también recomendamos:
- Elevar las piernas durante unos minutos al día.
- Utilizar medias de compresión si hay indicación médica.
- Mantenerse activo con caminatas suaves o ejercicios de movilidad.
- Hidratación adecuada.
- Evitar el uso prolongado de tacones altos o ropa muy ajustada.
Conclusión
El masaje circulatorio es una herramienta eficaz y agradable para aliviar la sensación de piernas cansadas, mejorar el retorno venoso y promover el bienestar general. En FisioClinics La Moraleja te ofrecemos un tratamiento personalizado, profesional y adaptado a tus necesidades, para que sientas tus piernas más ligeras, activas y saludables.
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