Cada vez más niños practican deporte varias veces por semana desde edades muy tempranas. Fútbol, baloncesto, atletismo, pádel o gimnasia forman parte de su rutina habitual. Sin embargo, durante ciertas etapas de crecimiento es frecuente que aparezcan molestias en rodillas o talones que muchas veces se confunden con simples “dolores normales”.
Cuando el dolor aparece al correr, saltar o entrenar repetidamente, puede estar relacionado con problemas típicos del crecimiento como el síndrome de Sever o el Osgood-Schlatter, conocidos popularmente como “dolores de crecimiento deportivos”. Desde FisioClinics La Moraleja ayudamos a abordar este tipo de molestias mediante fisioterapia adaptada a niños y adolescentes deportistas.
¿Por qué algunos niños sienten dolor durante el crecimiento?
Durante los estirones de crecimiento, huesos, músculos y tendones no siempre se adaptan al mismo ritmo. Esto hace que ciertas zonas donde los tendones se insertan en el hueso soporten más tensión de la habitual.
Cuando además existe práctica deportiva frecuente, la carga sobre estas estructuras aumenta todavía más.
Por eso, algunos niños comienzan a sentir:
- Dolor al correr o saltar
- Molestias después de entrenar
- Sensibilidad en rodilla o talón
- Rigidez muscular
- Dolor que mejora con reposo y vuelve con el deporte
En muchos casos, los síntomas aparecen especialmente en niños físicamente muy activos.
El dolor en talón no siempre es una fascitis plantar
Uno de los problemas más frecuentes durante el crecimiento es el síndrome de Sever, que provoca dolor en la parte posterior o inferior del talón.
Suele aparecer en niños que practican deportes de impacto y empeora especialmente después de correr o saltar.
Muchas familias piensan inicialmente que se trata únicamente de una sobrecarga o de un problema del calzado, pero el crecimiento también juega un papel importante en estas molestias.
Cuando la rodilla empieza a doler al entrenar
El Osgood-Schlatter afecta a la zona situada justo debajo de la rodilla, donde se inserta el tendón rotuliano.
Es habitual en niños y adolescentes que realizan deportes con saltos, cambios de ritmo o carrera repetitiva.
Muchas veces el dolor aparece:
- Al subir o bajar escaleras
- Después de entrenar
- Durante saltos o aceleraciones
- Al tocar la zona bajo la rodilla
En algunos casos incluso puede notarse un pequeño bulto doloroso en esa zona.
El error de pensar que “ya se le pasará”
Aunque estos problemas suelen relacionarse con el crecimiento y tienden a mejorar con el tiempo, ignorar completamente el dolor puede hacer que el niño limite actividad física o continúe entrenando con demasiada molestia.
Además, algunos niños cambian inconscientemente su forma de correr o moverse para evitar dolor, generando nuevas sobrecargas.
Por eso, controlar adecuadamente las cargas deportivas resulta importante durante esta etapa.
¿Cómo ayuda la fisioterapia en estas molestias del crecimiento?
La fisioterapia busca disminuir la sobrecarga sobre las zonas irritadas y mejorar la capacidad de movimiento y recuperación del niño.
El tratamiento para síndrome de Sever y Osgood-Schlatter en La Moraleja puede incluir trabajo de movilidad, control de cargas deportivas y ejercicios adaptados a cada etapa de crecimiento.
El objetivo no suele ser eliminar completamente la actividad física, sino ayudar a que el niño continúe moviéndose de forma más segura y controlada.
El descanso absoluto no siempre es la mejor solución
Muchas familias dudan entre dejar completamente el deporte o permitir que el niño siga entrenando.
En la mayoría de los casos, la clave está en adaptar las cargas y controlar la intensidad según los síntomas, no necesariamente en prohibir toda actividad física.
Mantener movimiento adaptado suele ser más beneficioso que el reposo absoluto prolongado.
Conclusión
El dolor en rodilla o talón durante el crecimiento no debería ignorarse, especialmente en niños deportistas. Problemas como el síndrome de Sever o el Osgood-Schlatter aparecen con frecuencia durante etapas de crecimiento acelerado y actividad física intensa. La combinación de fisioterapia, control de cargas y adaptación deportiva ayuda a reducir molestias y favorecer una práctica deportiva más segura durante el crecimiento.
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