Los mareos durante los viajes largos son un problema común que puede arruinar la experiencia de viajar, especialmente en coche, barco o avión. Este malestar, conocido como cinetosis o mareo por movimiento, ocurre cuando hay un conflicto entre los sentidos del equilibrio, la vista y el oído interno. En Fisioclinics La Moraleja, ofrecemos consejos y tratamientos para ayudar a las personas a enfrentar los mareos durante los viajes y disfrutar del trayecto sin incomodidades.
¿Qué Causa los Mareos durante los Viajes?
Los mareos durante los viajes son causados por la cinetosis, un trastorno del equilibrio que ocurre cuando el cerebro recibe señales contradictorias de los ojos, el oído interno y los sensores del movimiento en los músculos y articulaciones.
Causas comunes de la cinetosis:
- Movimiento Continuo: El balanceo del barco, la turbulencia en un avión o los movimientos bruscos del coche son desencadenantes habituales.
- Fijación en Objetos Móviles: Leer o mirar una pantalla durante el viaje puede agravar los síntomas, ya que los ojos perciben un movimiento diferente al que siente el cuerpo.
- Predisposición Genética: Algunas personas son más susceptibles a la cinetosis debido a factores genéticos y pueden experimentar mareos con mayor facilidad.
Síntomas Comunes de los Mareos en Viajes
Los mareos por movimiento pueden manifestarse de diferentes maneras y afectar la capacidad de disfrutar del viaje:
- Náuseas y Vómitos: Sensación de malestar estomacal que puede llevar al vómito.
- Sudoración Fría: Sensación de sudor frío y pegajoso, generalmente en la frente y las manos.
- Fatiga y Malestar General: Sensación de cansancio y falta de energía.
- Mareos y Aturdimiento: Sensación de desequilibrio y aturdimiento.
Estrategias para Afrontar los Mareos durante los Viajes
Existen diversas estrategias que pueden ayudar a prevenir o reducir los síntomas del mareo durante los viajes, permitiendo disfrutar del trayecto sin molestias:
- Elegir la Posición Correcta: En el coche, siéntate en el asiento delantero; en el barco, mantente en el centro y en la cubierta superior; en el avión, elige un asiento cerca de las alas, donde hay menos movimiento.
- Fijar la Vista en un Punto Estable: Mirar al horizonte o un punto fijo en el camino puede ayudar a sincronizar los sentidos y reducir la sensación de mareo.
- Evitar Leer o Mirar Pantallas: Mantén la cabeza recta y evita actividades que involucren movimientos oculares constantes durante el viaje.
- Ventilar el Espacio: Mantener el aire fresco y evitar olores fuertes puede reducir las náuseas y mejorar el bienestar durante el viaje.
Tratamientos para los Mareos en Viajes en Fisioclinics La Moraleja
En Fisioclinics La Moraleja, ofrecemos tratamientos y asesoramiento para ayudar a los pacientes a enfrentar los mareos durante los viajes de manera efectiva:
- Rehabilitación Vestibular: Un programa de ejercicios que entrena el sistema del equilibrio para reducir la sensibilidad a los movimientos.
- Terapia Manual: Técnicas suaves para aliviar la tensión en el cuello y mejorar la circulación, lo que puede reducir los síntomas del mareo.
- Acupuntura y Auriculoterapia: Técnicas de medicina tradicional que ayudan a equilibrar el sistema nervioso y aliviar las náuseas.
- Asesoramiento sobre Medicación Preventiva: En algunos casos, puede recomendarse el uso de medicamentos preventivos que ayuden a reducir la cinetosis antes de los viajes.
Conclusión
Los mareos durante los viajes pueden ser un desafío, pero con las estrategias adecuadas y el apoyo profesional, es posible minimizar sus efectos y disfrutar de los trayectos sin molestias. En Fisioclinics La Moraleja, ofrecemos tratamientos personalizados y asesoramiento para ayudar a nuestros pacientes a enfrentar la cinetosis y viajar con mayor comodidad. Si sufres de mareos durante los viajes y buscas una solución efectiva, te invitamos a conocer nuestros servicios y a descubrir cómo podemos ayudarte.
@fisioclinics_group
@FisioClinicsGroup
FisioClinics
