La cervicalgia crónica es una afección frecuente caracterizada por dolor persistente en la zona cervical, acompañado de rigidez, tensión muscular e incluso síntomas asociados como mareos y cefaleas. Factores como el estrés, las malas posturas, el sedentarismo y el uso excesivo de pantallas pueden contribuir a su aparición y cronificación. Uno de los enfoques más eficaces para su tratamiento es la terapia manual, que ayuda a reducir el dolor, mejorar la movilidad y relajar la musculatura. En FisioClinics La Moraleja, aplicamos diversas técnicas manuales adaptadas a cada paciente para aliviar la cervicalgia y mejorar su calidad de vida.
Causas comunes de la cervicalgia crónica
- Mala postura en el trabajo o al dormir.
- Estrés y tensión emocional, que generan contracturas musculares.
- Hernias o protusiones discales en la columna cervical.
- Bruxismo y disfunciones de la articulación temporomandibular (ATM).
- Movilidad reducida y falta de fortalecimiento muscular.
Beneficios de la terapia manual en el tratamiento de la cervicalgia
- Reduce el dolor y la inflamación en la zona cervical.
- Libera la tensión muscular y mejora la movilidad del cuello.
- Mejora la circulación sanguínea en la zona afectada.
- Ayuda a corregir alteraciones posturales.
- Favorece la relajación y disminuye el estrés.
Técnicas de terapia manual para tratar la cervicalgia crónica
1. Masoterapia y liberación miofascial
- Se aplican maniobras de masaje profundo para relajar los músculos del cuello y los hombros.
- Se trabaja sobre los puntos gatillo que generan dolor referido a la cabeza o la espalda.
2. Movilización articular
- Se utilizan técnicas de movilización pasiva para restaurar la movilidad de las vértebras cervicales.
- Ayuda a reducir bloqueos y mejorar la amplitud de movimiento.
3. Manipulación vertebral (cuando está indicada)
- Se realiza con suavidad y precisión para liberar restricciones en la columna cervical.
- Mejora la alineación y reduce la presión sobre los nervios.
4. Estiramientos específicos
- Se aplican técnicas de estiramiento para mejorar la flexibilidad de la musculatura cervical y dorsal.
- Se incluyen ejercicios de estiramiento para trapecios, escalenos y elevador de la escápula.
5. Técnicas de drenaje linfático manual
- Favorecen la reducción de la inflamación y mejoran la circulación sanguínea.
6. Ejercicios de reeducación postural
- Se enseñan ejercicios para mantener una postura adecuada y evitar recaídas.
Consejos para el manejo de la cervicalgia crónica en casa
- Mantener una postura ergonómica en el trabajo y evitar el uso excesivo de pantallas.
- Aplicar compresas de calor en la zona cervical para relajar la musculatura.
- Realizar estiramientos suaves diariamente para mantener la flexibilidad del cuello.
- Evitar el estrés y la ansiedad, ya que pueden aumentar la tensión muscular.
En FisioClinics La Moraleja, ofrecemos tratamientos personalizados basados en terapia manual y ejercicios terapéuticos para aliviar la cervicalgia crónica y mejorar la movilidad del cuello.
Conclusión
La terapia manual es una de las estrategias más eficaces para tratar la cervicalgia crónica, ya que actúa sobre la musculatura, las articulaciones y la postura. Un tratamiento adecuado permite reducir el dolor, mejorar la movilidad y prevenir recaídas. En FisioClinics La Moraleja, diseñamos planes de tratamiento adaptados a cada paciente para conseguir una recuperación óptima y duradera.
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